Resultado de los castigos

Estos días en los que estoy investigando sobre las rabietas y como manejarlas adoptando en mi crianza la disciplina positiva, encontré estos 4 puntos que me gustaría compartir con ustedes.

¿Te has puesto a pensar cuáles son las repercuciones de los castigos en la vida de nuestros hijos? Aquí te los muestro:

- El Resentimiento: Esto no es justo. No puedo confiar en los adultos.

 Cuando castigas a un niño, no le estas dando la oportunidad que comprenda las cosas, eres tú como autoridad máxima en casa quien ordena que es lo que se debe o no hacer, si alguién no cumple con tus leyes pues es castigado, pero te has puesto a pensar en todo el resentimiento que guarda ese pequeño en su corazón. Te lo dejo de lección.

- La Revancha. Ahora ganan ellos, pero me voy a vengar.

Cuantas veces has escuchado: Espera a que crezca y ya no me vas a volver a castigar como ahora o te aprovechas porque soy pequeño pero ya voy a crecer... Cuanta carga de emociones negativas tiene un pequeño en su corazón pero eres tú quien tiene el control de la situación ¿verdad?

- Rebeldía. Voy a hacer lo opuesto para probar que no tengo que hacerlo a su manera.

- Retraimiento. En forma de despecho: "La próxima vez no me a pescar" o autoestima reducida: "soy una mala persona"

Esto es lo que generamos en nuestros hijos con los castigos, no sería mejor que te pongas en el lugar de ellos y realmente sientas como se sienten cuando los castigas sin ninguna explicación.

Cambia los castigos por cariño y firmeza al mismo tiempo, considera lo que el niño esta pensando, sintiendo, aprendiendo, y decidiendo de sí mismo y de su modo y lo que necesita hacer en el futuro para sobrevivir o salir adelante. Ayúdale a sentirse conectado contigo, enséñale respeto, preocupación por otros, a resolver problemas.

Espero sea de mucha ayuda, y cada uno de nosotros reflexionemos sobre ¿cuál es la actitud que tenemos sobre nuestros hijos?

Fuente: Positive Discipline por Jane Nelson

Dile SI A LA SALUD

¿Cúal es tu propósito para este 2016? 

El mío será decirle SÍ A LA SALUD

                                                                                                                 

                        

PROPÓSITO 2016: DILE SÍ A LA SALUD

Todo error es una oportunidad de cambio y  de mejora. El éxito no se mide por lo que uno logra sino por los obstáculos superados. Los especialistas de la Familia Primor nos indican que la salud y bienestar se logra con la aceptación de los errores y el deseo de mejora. Nos explican cuál es el proceso para aprender a emprender un cambio, en el camino de alcanzar el bienestar y decirle sí a la salud en el 2016.

Lo que hice el 2015

- Creí que el estrés y las crisis me llenaban de adrenalina y esa era mi mejor gasolina.

-  Me daba mucha flojera y tenía muchas excusas como “no tengo tiempo”  para no hacer ejercicio regularmente.

-  Siempre me dije “El lunes empezaré la dieta”.

-  El trabajo se convirtió en lo más importante, antes que mi salud y mi familia.

-  Dormir pocas horas porque tengo una gran carga laboral.

El proceso del cambio

-  Comprendí que el estrés crónico y la crisis constante me llenaban de cortisol y eso dañaba mi bienestar y salud.

-  Cambie la mirada respecto a mis palabras y comprendí que “no tengo tiempo” significa “no me da la gana”.

-  Aprendí que la dieta no es restricción sino aprender a comer.

-  Comprendí que sin salud no hay oportunidad de trabajar y mucho menos de disfrutar la familia.   

-  Aprendí que el descanso es indispensable para renovar las fuerzas y tener más energía.

Lo que VOY A HACER el 2016

-  Controlaré el estrés con prácticas tan sencillas como la meditación, respiración y ejercicios de relajación.

-  Iniciaré un plan de ejercicios que me permita ganar condición física. Será progresivo para cuidar el corazón, articulaciones y mi cuerpo y eso me permitirá no abandonar la rutina.

-  Incluiré todos los grupos de alimentos pero en las cantidades adecuadas y cuidaré de consumir grasas de buena calidad.

-  Me haré un chequeo general para saber cómo está mi salud en general y en particular aprenderé cómo está la salud de mi corazón (Presión arterial, colesterol, triglicéridos).

-  Practicaré mi rutina de sueño, para dormir mejor y levantarme con mucha energía.

Los beneficios que obtendré

-  Aumentará la sensación de bienestar, estaré menos tenso (a), estaré alegre y mi corazón y mi cuerpo estarán más saludable.

-  Mejorará mi capacidad pulmonar y mi respiración; mi corazón se fortalecerá y además perderé peso y ganaré masa muscular.

-  No sólo sentiré el placer de comer rico sino saludable. Cuidaré mi peso, disminuirá el riesgo de enfermedades y mi corazón estará contento.

-  Disminuiré los costos por salud, aumentaré mi productividad y disfrutaré mucho más de mi familia, lo que me permitirá tener menos estrés y más felicidad.

-  Aumentará mi productividad, tendré más energía y estaré mucho más creativo y más saludable.

Fuente: La Familia Primor #PrimorPerú

Es mi hijo y punto!

Cuando me enteré que estaba embarazada mi esposo y yo no podíamos con la felicidad, era nuestro primer hijo, nuestra primera ilusión, cuando fuimos al doctor días después de hacerme la prueba de embarazo no sabiamos que recibiriamos una de las peores noticias de nuestras vidas...

Lo primero que me dijo el doctor cuando le conté mis malestares, fué... hijita, tú estas joven aún, podrás tener hijos más adelante con algunos tratamientos, tu cuerpo está rechazando al bebe, el bebe no viene bien según los analices no está con el tamaño que debería tener, ni siquiera se aprecia en la máquina, ¿acaso quieres tener un hijo sin corazón, sin pulmón, sin cerebro?, debemos actuar inmediatamente y realizar la intervención para terminar con el embarazo...

Si, como lo leen eso fué lo que nos dijo unos de los doctores que me recomendaron mis amigas, terminar mi embarazo, y ahora les explico el porqué; yo no sabía que estaba embarazada tenía mucho dolor de cabeza e insomnio, no podía dormir en el todo el día, me sentía muy mal y atribuí que era por la migraña, pues ya años anteriores había tenido lo mismo, así que inicié el tratamiento que en aquellas épocas me recetó el doctor, tomé pastillas para dormir, tomé alprozalan por algunos días luego lo dejé por que ya podía dormir, días después me hise la prueba de embarazo.

Cuando el doctor nos mencionaba todo lo que traería consigo el tener un hijo invalido a este mundo, yo no dejaba de apretar la mano de mi esposo, se me caían las lágrimas, lo miraba y le decía vamonos; el doctor nos dijo que teníamos 12 días para hacer la operación o de lo contrario fueron sus palabras se te vendrá en cualquier momento, le dijimos que esperariamos entonces.

Cuando salimos del consultorio yo estaba destrozada, me echaba la culpa, como fuí tan irresponsable, como pude hacerle esto a mi hijo, lloraba y lloraba y le pedía a Dios que todo fuera mentira, que mi hijo estaba bien...

Llegué a casa, y todos preguntaban que nos había dicho el doctor, yo no podía ni responder, no podía hablar, solo llorar; recordar lo cruel que fué el doctor al decirme, pero hijita como se te ocurre hacer eso, me sentía destrozada, me aferraba al pecho de mi esposo y solo le pedía no me lo quites porfavor, es mi hijo...

Mi esposo estaba igual de destrozado que yo, pero supo mantener la calma y darme la fuerza necesaria; recuerdo que le rogaba a Dios y le decía: Dios mío, si tú me has dado este hijo, siendo tan difícil que yo pueda embarasarme es por algo, yo lo recibo como venga, yo lo cuidaré, yo sé que Tú lo vas a mantener sano, que todo lo que dijo el doctor es mentira, dame una señal, porfavor.

Al día siguiente de esto, recordé que una de mis amigas del colegio, estudiaba medicina, la llame entre llantos a contarle, me dijo anda con este doctor si él no te da esperanzas entonces amiga tienes que resignarte.

Ese mismo día fuimos al doctor, al hacer la cola, le pedía a Dios que todo este bien; entramos y le contamos al doctor todo, el me dijo: pero hija, ¿acaso no sabes que estos casos ya han sucedido? lo único que puede pasar es que tu bebe nazca con labio leporino, pero no te preocupes tienes que esperar, necesita crecer un poco más porque la bolsa está demasiado pequeña, pero con los medicamentos necesarios y la ayuda de Dios todo pasará...ahora solo tienes que afrontar la amenaza de aborto pero con los cuidados necesarios ya verás que nada malo sucederá...

Tuve un embarazo de alto riesgo, pero con la ayuda de Dios mi hijo hoy es un niño sano y fuerte!!! 

Hoy me pongo a pensar si le hubiera hecho caso a ese doctor mi hijo no estaría aquí; si estás pasando una situación igual o parecida, aferrate a Dios, sigue tu instinto de madre! 

Recuerda que por más que te digan miles de cosas negativas, es tu hijo y punto!

Ser papá es lo máximo!

Cuando era joven, mucho antes de conocer a la que ahora es mi esposa, me preguntaba ¿Si tuviera un hijo como sería?, siempre pensaba que se sentirá ser papá, era un anhelo que tenía y sabía que algún día llegaría a sentir. 

Cuando mi esposa me compartió que quería que realice un post sobre lo que sentí al saber que estaba emabarazada y que siento ahora que lo tengo esto es lo que sentí mi amor...

El día que me pediste ir a la farmacia a comprar las pruebas de embarazo, confieso que anhelaba con todo mi corazón que las pruebas salgan todas positivas, porque digo todas pues porque compramos 3 pruebas para salir de dudas. Esos cinco minutos fueron interminables, cuando la primera dió positiva no solo quería saltar de la emoción quería gritarlo a todo el mundo, iba a ser papá!!!! Fué una alegria tremenda, una ilusión tan grande de ser padre, cuando ví crecer tu barriga era una intriga por saber como era, por saber a quien se pareceria, como sería su carita era tan intrigante para mi.
Cuando Joaquín Sebastián nació no lo podia creer, ese pedacito de persona era producto de nuestro amor. Al nacer fue otra emoción muy distinta que cuando me enteré que iba a ser papá, ahora era real podía tocarlo, podía sentirlo, me di cuenta que él era mi responsabilidad, dejé de pensar en mí y ahora mi mundo era él, pensaba que necesitaba, que le faltaba para que este bien. Ahora mis ojos estaban puestos en él.
Es un sentimiento indescriptible, verlo crecer dia a dia es un orgullo para mi, realmente tienes que vivirlo para sentirlo, es fácil decir soy papá pero si no vives el día a día nunca lo entenderás, tienes que asumir la responsabilidad para entenderlo.

Ahora que lo veo ya grande es una alegría inmensa, ver sus travesuras, sus ocurrencias, el que se desespere y grite cuando llego del trabajo es algo tan hermoso, es que ser papá para mi es lo máximo.
Espero le haya gustado, entiendanme es la primera vez que escribo y ando algo nervioso.

Tito Mariñas
#SuperDaddy

 

¿Antojos? ¿Los tuviste? Que suerte!!!

 

¿Tuviste antojos en tu embarazo? Si es sí, que chevere!!! Si es no, chócala!! 

Como algunas saben tuve un embarazo díficil, desde el principio fue de alto riesgo y la verdad me chocó tanto que me pasé todo el embarazo vomitando hasta lo que no comía...

Hace unos días veía en facebook una imagen en varias páginas de maternidad, preguntando ¿Si tu hijo tuviera el nombre de un antojo como se llamaría? y pues yo a las justas en todo mi embarazo recuerdo haber tenido dos antojos, el primero fue helado de coco y el segundo pollo cinco sabores de un chifa que es mi preferido, a penas di la segunda cucharada vomité de inmediato...

Si, no es una exageración en lugar de engordar cada mes adelgazaba, pasé la navidad del 2012 y recibí el año nuevo 2013 con una vía en mi brazo porque eran demasiadas las náuseas y vómitos que tenía, a veces escucho a unas amigas decir: ay yo quisiera vomitar en mi embarazo para quedar delgada como tu; y mi respuesta es: ¿Estas loca?, vomitar es lo más horrible que puede haber, vomitar hasta bilis pues ya botaste todo lo que tenías, tomar leche y vomitar leche cortada, ¿en verdad eso quieres?...

Probé de todo y lo único que me ayudó fue la cáscara de lima, la llevaba a todos lados, fué mi salvadora.

Sé que no todos los embarazos son iguales, por eso espero que si Dios me bendice con otro hijo, sea totalmente distinto y esta vez pueda disfrutar de la comida, que la verdad es tan rica jajaja si pues me encanta comer y pues ahora disfruto lo más que puedo jajaja

¿Y tu? ¿Tuviste antojos? ¿Cómo la pasaste?

Nuestra historia de amor! Ya son 4 años mi amor!

Hablamos por primera vez en el año 2007 y aunque nos conocimos unos meses después parecía que nos conociamos de toda la vida, claro! si hablamos por teléfono todo el día... es que el hombre quería conquistarme como sea jajaja.
Quien pensaría que lo que empezó como una broma resultaría en una hermosa historia de amor. Es una historia larga de contar pero algún día se las contaré!.
Sé al principio creías que era un poco sobrada pero cuando me conociste, te diste cuenta que no era así.
Fue un largo camino para llegar al altar, pasamos momentos difíciles que sólo tú, Dios y yo sabemos, pero que fortalecieron nuestra relación; luchamos para casarnos, la verdad sé que fué mi familia la que nos puso algunas trabas, tu sabes que fué porque creían que era muy joven para formar una familia, pero cuando decidimos hacerlo nos apoyaron y nos apoyan hasta ahora. Gracias por que quisiste que tuviera mi boda soñada y la hiciste realidad, trabajaste duro y parejo y planeaste junto a mi cada detalle de nuestra boda, me acompañaste a ver a cada proveedor y siempre estuviste al pendiente de todo! Es que eres un amor!
El 3 de setiembre del 2011 a las 7:30 p.m estuvimos parados frente al altar jurandonos amor eterno, comprometiendonos a mejorar día a día, respetandonos y confiando el uno al otro.
Han sido 4 años en los que hemos crecido como personas, hemos madurado y comprendido lo importante que es la familia, gracias por ser mi apoyo incondicional, mi compañero, mi cómplice, mi amigo, mi todo...
Hoy estas lejos de nosotros buscando nuestra estabilidad, buscando mejoría para nuestro hogar y te lo agradezco, me haces muchisima falta pero has hecho que valore aún mas a la personita que hoy es mi apoyo y mi compañerito, nuestro hijo; él me da lecciones a diario, con sus besos y abrazos me demuestra que no estoy sola y que juntos te esperaremos hasta que regreses.
Te amo porque desde el principio supiste conquistar mi corazón con tus detalles, a pesar de lo que muchos decían hoy después de 7 años estamos juntos y con una hermosa familia.
Cada vez que me preguntan como es tu esposo? Qué te enamoro de él? Pues mi respuesta es que eres el mejor! Mi vida cambió desde que te conocí, aprendí a valorar aún mas a las personas que amo, trato de ser día a día mejor para tí y para Joaquín porque ustedes son mi vida; y que me enamoro de tí? pues, me enamoraron tus palabras, tus detalles, tu insistencia jaja, tu amor; te amo y te amaré por toda mi vida...

Y como queremos que seas parte de nuestra felicidad, queremos regalar a 10 mamis una linda dedicatoria de amor! Solo tienes que decirnos el nombre de tu espos@, cuanto tiempo llevan juntos y que modelo de dedicatoria te gusta! Sortearemos 10 entre todas las mamis que comenten este post!
Un beso a todas y que viva el amor!!!

 

Travesía limena... Primera Parte

Hace dos semanas mi hermana me invitaba a acompañarla a un viaje relámpago que iba a hacer a Lima, y como yo no puedo ir ningún lado sin mi hijo, tuvo que aceptar nuestra compañía.

Antes de viajar todos me preguntaban: ¿Estas segura que podrás viajar sola con Joaquín?, se preguntarán porque la pregunta, pues porque siempre he viajado junto a mi esposo y hoy en día por trabajo está trabajo al norte del país. 

Yo me decía, claro que puedo! Me daba ánimos, no creía que sería tan difícil, haría que Joaquín camine lo que pueda, lo haría jugar para que se distraiga, llevaría una mochila llena de juguetes, tenía planeado todo, claro que podría sola!

Llegamos a la agencia, subimos al bus y Joaquín ya quería bajar, empezó a llorar porque no queria estar en el bus, tuvimos que hacerle entender que ibamos hacer un lindo paseo y accedió...

Luché para que se sentara en el asiento pero lo conseguí, sacamos su mochila que estaba llena de juguetes (carros, pelotas, libros para colorear, colores), lleve algunas golosinas de provisiones...

Llegó la hora de la comida y gracias a Dios comió muy bien, y yo también jajaja sería el hambre o la comida que nos dieron estaba rica jajaja.

De vez en cuando le revisé el pañal para ver si tenia alguna sorpresa pero no! De hecho parecía que Joaquín sabia que viajariamos por largas hora que hiso sus necesidades en casa! Pero por si acaso estaba preparada, llevé varios pañales a la mano, papel higiénico, algodón y agua (no uso pañitos húmedos porque le provocan alergía).

Llevé en el celular todos sus videos favoritos por si las dudas. Gracias a Dios la pasamos tranquilo cuando se aburria de jugar mirabamos el paisaje, le enseñaba las aves, contabamos los carros, miraba sus videos y tomaba su tetitta

Unas horas después se quedó dormido... Y por fin llegamos a Lima! Primera prueba, APROBADA!!!

Aquí les dejo unas fotitos de lo que fué nuestra travesia para llegar a Lima!

¿Y tu ya has hecho un viaje largo junto a tu pequeño? ¿Cómo la pasaste? ¿Fué difícil?