lunes, 28 de marzo de 2016

¿Por qué consumir yogurt?

Como la mayoría de ustedes saben, Joaquín lacta hasta el día de hoy, se me ha hecho un poquito difícil adherir a su alimentación otro tipo de leche es así que hemos probado con el yogurt, es por ello que quiero compartir con ustedes está información buenísima que nos dejó Laive y espero les sirva como a mí.

¿Por qué consumir yogurt? Conoce sus 03 principales aportes en la salud

 El yogurt es uno de los alimentos infaltables en la dieta diaria de la mayoría de familias peruanas. Puede ser consumido por grandes y pequeños, sin distinción de edad, en cualquier época del año y a cualquier hora. Sin embargo, no todos tienen claro cuáles son los aportes que brinda al organismo.

“El yogurt no solo es un alimento que aporta proteínas como fuentes naturales de aminoácidos. Es un súper alimento con elementos funcionales que brindan un plus en defensas y mejoras a la salud”, detalla el Dr. Arnaldo Hurtado, nutriólogo de Laive.

Si alguna vez se preguntó por qué es tan importante consumir un yogurt y por qué es necesario elegir el mejor, el médico nutriólogo explica los tres principales beneficios que ofrece este alimento que forma parte de la canasta básica en el hogar:

a.   Mejora la digestión.

Los yogures con cultivos probióticos tienen organismos buenos que estabilizan la función intestinal. Es importante resaltar que no todos los yogurt contienen cultivos probióticos y se debe aprender a diferenciar cuáles sí, pues estos organismos buenos potencian los beneficios de este lácteo. Incluso, podrían evitar el crecimiento de bacterias en el intestino, disminuyendo el riesgo de infección gastrointestinal y de diarrea. De igual manera las bacterias que contienen nos ayudan a digerir de mejor manera la lactosa.

b.    Permite absorber mejor los alimentos. 

Al consumir probióticos mejoramos la función de la flora intestinal y por ende la función del propio intestino, mejorando la absorción de calcio, magnesio y hierro y la producción de ciertas vitaminas como la K, Vit B12, ácido fólico, entre otros.

c.   Ayuda a que no te enfermes.

La ingestión de cepas probióticas refuerzan las paredes intestinales y ejercen un efecto de barrera que impide que bacterias extrañas y oportunistas se afiancen y crezcan en él. Asimismo, dependiendo del tipo de organismos buenos (cepas) que tenga el yogurt, su concentración y la estimulación del propio sistema inmunológico en cada persona, estos organismos aportarán de manera positiva en la salud, sobre todo en personas con defensas bajas. También podrían conceder un efecto positivo en niños con alergia.

TOMA NOTA

No están en todos los alimentos. Las cepas probióticas solo están presentes en algunos yogurts.

- No todos los yogurts son iguales. No todos pueden ser considerados como un yogurt con cultivos probióticos; esto dependerá de su producción. Se puede revisar esta información en los empaques.

A más cepas/cultivos probióticos en el yogurt, más beneficios a la salud. Cuando más cepas (organismos vivos) trabajan en sinergia, mejoran la intolerancia a la lactosa, el proceso de digestión, la función intestinal, etc.

Gracias Laive por siempre brindarnos notas importantes para la salud de nuestros pequeños y de toda nuestra familia! 


lunes, 21 de marzo de 2016

Para ti, que anhelas ser madre!


Quizá tú que me lees estas pasando por esta situación, tienes ya un tiempo de casada, quizá meses, quizá años o décadas y cada semana están constantemente pidiendo a Dios en pareja que les conceda el privilegio de ser padres.

Has llorado mucho esperando esa maravillosa noticia, en muchas ocasiones te has emocionado pensando que ese mes es tu mes y hasta la fecha no ha sido así.

Quizá te detectaron un problema y los médicos dijeron que era muy difícil o casi imposible que quedaras embarazada y eso ha causado en ti una enorme tristeza.

Yo te pregunto, ¿Qué es lo más difícil que existe y que Dios no pueda hacer?, ¿Se te olvida quien es tu Dueño?, ¿Se te olvida quien es el que da la vida?

Por mucho tiempo has visto parejas con sus hijos y cada vez que los vez te haces la pregunta: “¿Cuándo será mi turno Dios?”, a veces has querido desfallecer en el intento, creyendo o aceptando que nunca podrás gozar de ese privilegio.

Darías cualquier cosa por tener ese privilegio, quisieras ver alegre a tu esposa o si eres mujer quisieras darle esa noticia maravillosa a tu esposo, les has prometido a Dios que cuidaras a ese bebe, que le enseñaras su camino, que lo dedicaras a Él, y muchas otras cosas que harás cuando ese momento pase.

¿Sabes?, Dios ha visto tu clamor, Dios ha estado allí contigo en esas noches de llanto, Él es quien ha secado tus lagrimas, Él es quien en medio de tu estado de ánimo bajo, te da fuerzas para seguir. Tú oración no ha pasado desapercibida para Él, ha escuchado tu oración, pero sobre todo ha visto tu corazón.

Dios quiere que comiences a creer nuevamente, Dios quiere que comiences a confiar de nuevo, quita de tu mente todo aquel pensamiento que quiere evitar que ese milagro ocurra, Dios quiere que lejos de ver los problemas que puedan haber, comiences a verlo a Él, porque Él es capaz de conceder tu petición.

Tú parte es CREER, tu parte es CONFIAR, tu parte en NO DUDAR, tu parte es ACEPTAR que Dios lo puede y quiere hacer.

No llores más, no te quejes, porque todo esto ha sido así porque Dios quiere mostrar su poder en tu vida, todo lo que hasta este momento has vivido y experimentado seguramente ha ayudado a tu fe, ahora estás más lista o listo para ver ese milagro en tu matrimonio.

“Abraham confió en Dios y, por eso, aunque su esposa Sara no podía tener hijos y él era ya muy viejo, Dios le dio fuerzas para tener un hijo. Y es que Abraham confió en que Dios cumpliría su promesa”. Hebreos 11:11

Quiero terminar con las palabras literales que le dijo Eli a Ana, la mujer de Alcana que era estéril y le pidió a Dios que le concediera tener un hijo, quien iba a ser el profeta Samuel: “Entonces Elí le contestó: Vete tranquila, y que el Dios de Israel te conceda lo que has pedido”. 1 Samuel 1:17

Estén tranquilas, confíen en Dios, porque lo que confían plenamente en Él, serán testigos del poder extraordinario de Dios.

¡Que Dios te conceda lo que tanto anhelas!


Texto extraido del facebook/la.esposaqueora


miércoles, 9 de marzo de 2016

Operación Pañal

Hace meses me preguntaba cual era la fórmula mágica que utilizaban algunas mamás para que sus hijos dejen el pañal según ellas en días porque yo llevaba semanas intentando y nada resultaba, Joaquín simplemente no quería sentarse en el bacín y muchos menos en el adaptador del water; pero hoy después de varias semanas puedo decir que la única fórmula mágica se llama "paciencia"...
La verdad siempre creí que dejaría el pañal cuando se sintiera preparado y así fué, hoy después de muchos calzoncillos y ropa mojada, después de calzoncillos embarrados con caquita, por fin puedo decir que ya está listo!! 

Aquí te dejo los cinco puntos que me ayudaron a que Joaquín deje el pañal:

1.- Rutina: 
En mi caso cuando Joaquín despierta siempre le quito el pañal y no vuelve a usarlo hasta que duerme por precaución. Ten en cuenta que él no maneja aún su cuerpo así que en mi caso, senté a Joaquín cada hora en el bacín, muchas veces tenía ganas de orinar pero no decía nada, poco a poco verás que él controlará sus tiempos e irá solito a sentarse o te llamará para que lo ayudes.

2.- Ropa cómoda:
El niño debe usar ropa super cómoda para que él mismo pueda bajarselas y sentarse ya sea en el bacín o adaptador para el baño, además ropa que tú en la desesperación porque no manche la ropa puedas bajar sin demorar.

3.- Felicítalo:
Cada vez que te avise o se siente en el bacín felicitalo, para él todo esto es nuevo, así que es un gran paso para él. Si eres tan efuciva como yo hasta le haras porras jajaja

4.- Acompáñalo: 
Muchas veces tienen miedo a sentarse en el bacín y me pasó con Joaquín, al principio se sentaba muy bien pero pasó el tiempo y no quiso volver a sentarse, hacía de todo y nada funcionaba; así que un día tomé un balde prestado de mi esposo y me senté a su lado, le dije que yo también iba a hacer pipi junto con él, accedió y se sentó en su bacín, tomé sus juguetitos favoritos y jugamos allí sentados; en un rato me dice: mamá pipi!!! se levantó y ya había hecho pis yo estaba más que feliz. Poco a poco, se fué sentando sin que yo tuviera que sentarme pero siempre acompañandolo en este proceso.

5.- Paciencia:
Este punto es sumamente importante, recuerda tú cumples un papel muy importante en este proceso, eres tú la que le dará la seguridad a tu pequeño, ayúdalo; al principio mojará los pantalones y hasta se hará la puff en ellos pero paciencia, esto es nuevo para él, antes se ensuciaba y tú lo limpiabas ahora él tiene que avisar o sentarse en un bacín. El proceso para algunos será sencillo pero para otros como con mi pequeño demorará unas semanas. En mi caso he escuchado ya dale su palmazo para que te avise, ¿pero acaso no hará que tenga miedo y en lugar de avanzar retroceda?.
Joaquín ha mojado muchos pantalones, ha hecho poff unas tres veces sin avisar, pero hoy ya va corriendo a su bacín y me dice mamá pipi!!!!! Ya controla su cuerpo cuando aveces demoro a su llamado, nunca lo presioné, siempre lo felicité y hasta ahora cuando hace pis o sus necesidades saltá de emoción y yo a su lado, saltando y gritando a viva voz Joaquín Sebastián!!!!

Todo proceso requerirá de tiempo y paciencia! Nunca compares a tu pequeño! Es único nunca lo olvides!!!

Espero te haya servido mi experiencia!!!!



domingo, 6 de marzo de 2016

Resultado de los castigos

Estos días en los que estoy investigando sobre las rabietas y como manejarlas adoptando en mi crianza la disciplina positiva, encontré estos 4 puntos que me gustaría compartir con ustedes.
¿Te has puesto a pensar cuáles son las repercuciones de los castigos en la vida de nuestros hijos? Aquí te los muestro:

- El Resentimiento: Esto no es justo. No puedo confiar en los adultos.
 Cuando castigas a un niño, no le estas dando la oportunidad que comprenda las cosas, eres tú como autoridad máxima en casa quien ordena que es lo que se debe o no hacer, si alguién no cumple con tus leyes pues es castigado, pero te has puesto a pensar en todo el resentimiento que guarda ese pequeño en su corazón. Te lo dejo de lección.

- La Revancha. Ahora ganan ellos, pero me voy a vengar.
Cuantas veces has escuchado: Espera a que crezca y ya no me vas a volver a castigar como ahora o te aprovechas porque soy pequeño pero ya voy a crecer... Cuanta carga de emociones negativas tiene un pequeño en su corazón pero eres tú quien tiene el control de la situación ¿verdad?

- Rebeldía. Voy a hacer lo opuesto para probar que no tengo que hacerlo a su manera.

- Retraimiento. En forma de despecho: "La próxima vez no me a pescar" o autoestima reducida: "soy una mala persona"

Esto es lo que generamos en nuestros hijos con los castigos, no sería mejor que te pongas en el lugar de ellos y realmente sientas como se sienten cuando los castigas sin ninguna explicación.

Cambia los castigos por cariño y firmeza al mismo tiempo, considera lo que el niño esta pensando, sintiendo, aprendiendo, y decidiendo de sí mismo y de su modo y lo que necesita hacer en el futuro para sobrevivir o salir adelante. Ayúdale a sentirse conectado contigo, enséñale respeto, preocupación por otros, a resolver problemas.

Espero sea de mucha ayuda, y cada uno de nosotros reflexionemos sobre ¿cuál es la actitud que tenemos sobre nuestros hijos?

Fuente: Positive Discipline por Jane Nelson